yin

45 minuten,

Yin yoga is de meest rustige vorm van yoga die Mahima biedt. Bij Yin blijven we 3 tot 5 minuten in één houding, veel houdingen zijn daarom liggend of zittend. Bij Yin yoga zijn de houdingen gericht op het bindweefsel en de gewrichten te versoepelen en te versterken. Zo kan je ook dieper gelegen spieren rekken en de doorbloeding op gang helpen.
Bij deze vorm van yoga is een bolster, een yoga riem en blokken handig als je die hebt. Heb je dat allemaal niet in huis? Zoek dan een groot kussen als bolster, een gewone riem of sjaal die kan dienen als yoga riem en twee dikke boeken als blokken. 
Toe aan ontspanning? Dan is yin een echte aanrader! Maar let op; je hoofd kan wel eens extra druk lijken als je probeert te ontspannen..

Boek nu een Yin les!
Met welke les wil je mee doen?
Heb je wel eens aan yoga gedaan?

Leuk dat je mee doet!