Vinyasa is een meer traditionele vorm van yoga, waarbij Sun Salutation A en B (dit is een vaste reeks van houdingen) als basis dienen. Deze reeks wordt uitgebreid tijdens de les of in een variatie uitgevoerd. Zo creëer je een flow waarbij je beweegt op je ademhaling. Tijdens deze les wordt er ook veel vuur in het lijf aangewakkerd waarbij je spijsvertering en bloedsoploop een boost krijgen.
Een heerlijke les waarbij de hartslag flink omhoog kan gaan. Maar, de eindontspanning, Savasana, voelt dan wel echt verdiend op het einde!