Yoga-meditatie retreat - Frankrijk
Yoga-meditatie retreat - Frankrijk
hoi! Ik ben Milou.
Toen ik jong(er) was zwom ik veel, ik trainde 4-5 keer per week en had dan vaak in de weekenden wedstrijden. Het competitieve sporten is mij dus met de paplepel ingegoten. Wat zo fijn is aan yoga: het is juist niet competitief. Dit is tegelijkertijd voor mij dus ook de grootste uitdaging. Het geduld opbrengen, mijn grenzen respecteren en juist de rust zoeken. Waarom ik verliefd ben geworden op yoga? Een manier vinden om te voelen hoe ik me nou ècht voel, stil te staan bij emoties die komen en gaan en me lekkerder in mijn lijf te voelen. Ik denk dat ik stiekem ook een beetje verliefd ben geworden op het gevoel na yoga; ik voel me wat ruimer in mijn vel, letterlijk, maar ook figuurlijk.
In november 2019 heb ik mijn Yoga Teacher Training 200 uur gevolgd bij Zuna Yoga in Ubud, Bali. Het was een geweldige ervaring, soms heel confronterend en zwaar, maar achteraf meer dan de moeite waard. Ik ben er echt door veranderd, en mocht je dit lezen en ook een training willen volgen kan ik dat alleen maar aanraden.
In mijn training stond de adem heel centraal, hier ligt bij mij in de lessen ook vaak de focus. Door je adem in te houden zet je alles op slot en het tegenovergestelde zoeken we in yoga. De energie en warmte moet stromen en dus ook de adem. Als het lastig wordt zal ik juist benadrukken vooral te blijven ademen, dit helpt je te ankeren in het hier en nu.
Ik hoop dat mijn yoga lessen je rust, energie, ruimte in je hoofd en lijf, kracht en vooral ook plezier brengen. Benieuwd geworden? Leg contact voor een privé les of voor meer info over ons nieuwe retreat.
Naast mijn 200 uur opleiding in Bali heb ik ook verdiepingsopleidingen afgerond. Ik heb in het voorjaar 2022 50 uur Yin en in het najaar van 2022 50 uur Yoga Nidra afgerond. Beide stijlen zitten vaak verweven in mijn lessen dus je komt vaak herkenbare dingen tegen als je deze lessen veel volgt, zelfs als het officieel een 'vinyasa' les is die ik geef! Mijn natuurlijke rust neemt anderen mee in de rust en creëert een veilige omgeving voor iedereen in de les. Daarentegen hou ik ervan mijn leerlingen uit te dagen en zal ik je uitnodigen je grenzen te leren kennen en af en toe uit je comfortzone te stappen! Dat kan super leerzaam zijn en je andere inzichten over jezelf geven; dat is ook yoga.